血圧測定 血圧測定(88日目)
12月3日(金)の測定結果です。2回とも140超え。何がダメなのか。
血圧測定 血圧測定 血圧測定(87日目)
12月2日(金)の測定結果です。下は低いが、上が140を超えてしまった。食事、睡眠に気をつける。
血圧測定 血圧測定(86日目)
12月1日(水)の測定結果です。2回目で140。寒くなると、血圧が上がりやすくなるので注意。
血圧測定 血圧測定(85日目)
11月30日(火)の測定結果です。今朝は、放射冷却で冷え込んだが、血圧は、さほど高くならず。
血圧測定 血圧測定(84日目)
11月29日(月)の測定結果です。昨晩から夕食の炭水化物を控えるようにしました。(昨晩の夕食は、炭水化物を食べませんでした)過ぎたるは猶及ばざるが如し。今後の血圧の推移を確認したいと思う。
睡眠 昨晩の睡眠状況について
昨晩(11月25日)の睡眠結果です。昨晩は、雨音で眠りづらかった。自分では寝不足という感じではないが、もう少し早く寝るようにしよう。明日は休み。だからこそ早寝。
血圧測定 血圧測定(83日目)
11月26日(金)の測定結果です。寒さのせいなのか、ここ数日血圧が高い。
血圧測定 血圧測定(81日目)
11月19日(金)の測定結果です。今日は2回とも120台。禁酒とブロッコリーのおかげかも。昨晩の睡眠状況はこちら。深い睡眠時間が短い。もっと早く寝ないと。
血圧測定 血圧測定(80日目)
11月17日(水)の測定結果です。今朝は、放射冷却現象で寒かったが、140を超えることはなかった。禁酒して1ヶ月程たったが、それも影響しているのかもしれない。この調子で頑張りたい。
血圧測定 血圧測定(79日目)と睡眠時間について
11月16日(火)の測定結果です。睡眠状況はこちら